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1、自控力不足時，原諒自己 ， 不要太過自責，但是應該堅持自律 。人非圣賢，孰能不迷茫 。要學會原諒自己的頹廢，意識到頹廢是很正常的一件事情，不要因為一點小事沒做好就深深自責 。
2、鼓勵自己，積極勇敢地增強自控力 。人是需要激勵的 ， 當完成某種計劃的時候可以給自己適當的獎勵 。前期先設想出實現愿望后的圖景 ， 達到一個目標后，應該給予自己一些物質獎勵 。
3、增強自控力時 ， 要管理情緒，面對時間要有緊迫感 。人往往有拖延的習慣，當你知道時間還很充裕的時候你只會拖延拖延拖延 ， 然后就沒有然后了 。動起來比閑了再做更重要 。
【如何提高自控能力 如何有效增強自控力】4、循序漸進，從簡單做起 。千里之行，始于足下 。在制定計劃的時候，一定要從低做起 ， 不要好高騖遠 ， 人的一輩子很長，還怕完不成一些小目標嗎？
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