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【減肥可以吃橙子嗎愛媛果凍橙 減肥可以吃橙子嗎】1、一般情況下，減肥可以吃橙子，但是注意不要吃太多 。
2、橙子的營養(yǎng)豐富，其中含有大量的維生素、纖維素、果酸、果糖等成分，食用之后，可以迅速增加飽腹感，并且可以加速腸道蠕動，從而起到加速脂肪燃燒的效果 。吃橙子有助于宿便的清除，避免身體內(nèi)的廢物堆積 ， 可以起到輔助減肥的作用 。橙子的水分含量很大，熱量比較低，在減肥期間可以少量吃橙子，但是不宜吃太多，因為橙子也是有一定含糖量的 ， 吃太多不利于減肥 。一次性吃很多橙子，容易對胃腸黏膜造成損傷，建議患者還是要做到飲食的合理搭配 。
3、減肥期間注意盡量不要吃熱量過高的食物，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。除了注意控制飲食之外，還應該多做有氧運動 ， 可以多消耗一些能量 ， 更有利于減肥 。
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