1、用嘴和鼻子同時(shí)呼吸 ， 舌頭頂上顎 ， 讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò) ， 可以濕潤(rùn)空氣 ， 也避免涼空氣直吹嗓子 。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
【800米長(zhǎng)跑呼吸技巧 800米長(zhǎng)跑呼吸技巧口訣】3、800米跑步技巧主要：專注、動(dòng)作要到位 ， 迅速 。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸 ， 整個(gè)呼吸狀態(tài)要放松、自然協(xié)調(diào) ， 跑前深呼吸 。

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