【孕婦怎樣曬太陽補(bǔ)鈣好 孕婦怎么曬太陽才補(bǔ)鈣】
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1、孕婦通過曬太陽來補(bǔ)鈣，建議可以選擇在早上9點前或者下午4點后進(jìn)行日光浴照射，可以加快體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收 。
2、平常飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c含鈣豐富的食品，例如牛奶 ， 雞蛋，大豆 ， 魚蝦，紫菜 ， 海帶等 。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充鈣質(zhì)的藥物，例如ad鈣劑，魚肝油 。建議平常需要合理膳食，規(guī)律作息，適量的進(jìn)行運動鍛煉，有助于日后的分娩 。
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