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怎么調(diào)養(yǎng)脾( 四 )

生活百科脾胃


脾胃虛弱的食療方
1、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克 。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕 ， 適用于胃呆納減，大便溏薄 。
2、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛 ， 再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振 。
3、八仙糕
黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克 。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。適用于脾虛泄瀉，食欲不振 。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克 ， 玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕 。適用于脾虛名血虧損引起的便秘 。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生姜，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉 。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時(shí)間即可 。適用于脾胃虛弱，不思飲食者 。

###其它資料參考###進(jìn)補(bǔ)前要多吃調(diào)理脾胃的食物 ， 你想知道還有哪些方法能夠調(diào)理脾胃虛弱嗎?以下是由我整理關(guān)于脾胃虛弱的調(diào)理方法，希望大家喜歡!
脾胃虛弱的調(diào)理方法
1、自我按摩
每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次 ， 重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好每晚上床后 ， 雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次，結(jié)束后 ， 再用手指點(diǎn)按足三里穴 。
2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提 。飲食應(yīng)有規(guī)律 ， 三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食 。平時(shí)以軟、爛易消化食物為主少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃 。一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用 。脾胃虛弱的患者還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳：
胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之 ， 有健脾溫胃的功效 。
糯米小麥粥：糯米50克 ， 小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用 ， 有健脾益氣之功效 。
沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克 ， 白扁豆15克，粳米50克 。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥 。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效 。
3、適當(dāng)服用藥物
有醫(yī)生指導(dǎo)最好 ， 如不方便就醫(yī)，自己也可以參考癥狀分型 ， 酌情用藥，先小量試用，再進(jìn)行調(diào)整 。中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛 。其中脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸 。
脾陽虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛 ， 每食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉，大便稀 ， 可酌用附子理中丸 。
胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等 。
4、堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化 。
此外 ， 積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明 ， 當(dāng)人的精神愉快時(shí) ， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮 ， 人體消化吸收、分泌和排泄功能就會(huì)旺盛 。

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