4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等 ， 營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅 。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體) 。除了帶皮鮮吃之外 ， 它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品 。
5、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化 ， 口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用 。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒 。
6、柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子 ， 所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。
###其它資料參考###養(yǎng)肝明目茶：杞菊養(yǎng)肝烏龍茶 。做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡 ， 加蓋稍泡片刻后即可飲用 。
功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品 。
1、桑葉枸杞茶
做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克 。將上述三味原料放入杯中 ， 用沸水沖泡 ， 悶泡五分鐘后即可飲用 。
功效：滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶 。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥 ， 平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效 。
2、五味子茶
做法：五味子、枸杞子、菊花，每樣三克放在一個(gè)杯子里頭 ， 用開水把它們沖好，泡五到六分鐘 。
功效：五味子在草藥店或藥店都很...養(yǎng)肝明目茶
###其它資料參考### 喝什么花茶對(duì)眼睛好
喝什么花茶對(duì)眼睛好 ， 人人都知道眼睛對(duì)我們而言至關(guān)重要，在生活 ， 學(xué)習(xí)，工作中離不開眼睛的使用，但是現(xiàn)在的人常常有用眼過度的問題 。接下來，我分享喝什么花茶對(duì)眼睛好 。
喝什么花茶對(duì)眼睛好11、龍井菊花茶
材料： 菊花10克 ， 龍井茶3克 。
做法： 將龍井，菊花洗凈，放入杯中 ， 倒入開水沖泡15分鐘，代茶頻飲 。
功效： 此茶能疏風(fēng)清熱 ， 明目，能緩解眼疲勞，眼睛充血，眼睛紅腫疼痛，視物模糊等癥，輔助治療結(jié)膜炎，適合長(zhǎng)期從事用眼工作的人飲用 。
宜忌： 虛寒體質(zhì)者不宜 。
2、枸杞菊花茶
材料： 菊花10克，枸杞子15克，冰糖適量 。
做法： 將菊花，枸杞洗凈 ， 放入壺中，沖入開水浸泡10分鐘，放冰糖調(diào)味即可 。
功效： 枸杞具有補(bǔ)肝益腎，益精明目的作用，菊花能疏風(fēng)清熱 ， 明目解毒，可以用于治療肝火盛引起的目赤腫痛，怕光，急性結(jié)膜炎等癥 ， 此茶能夠養(yǎng)肝明目，緩解眼睛酸澀疲勞，視力模糊，近視加深的問題，適宜工作中用眼過度，尤其是每日看電腦的人群飲用 。
宜忌： 脾虛腹瀉不宜飲用 。
3、決明山楂菊花茶
材料： 山楂片，決明子各10克，菊花5克，冰糖適量 。
做法： 將決明子，山楂片，菊花放入茶壺中，沖入沸水，加蓋浸泡15分鐘，即可代茶飲用 。
功效： 此茶有清肝明目，利尿通便之功效，適宜于調(diào)理目赤腫痛，頭痛，眩暈 ， 眼睛干澀，視力減退等癥，還可治療高血壓兼見目昏目赤，大便干結(jié)，習(xí)慣性便秘等癥 。
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