【投擲實心球】
1、場地及器材
（1）投擲區：在寬5米、縱向長30米的區域內擲球，起擲線以5厘米寬白線后沿（投擲方向為前）為準 。
（2）落地區：考試在寬5米，縱向長30米的長方形場地內進行，場地邊線和起擲線均用5厘米寬白線，邊線線寬不包括在落地區域內，使用可產生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區 。
（3）實心球：實心球球體直徑：14—14.5厘米；重量：男、女生均為2千克±20克；球體為生膠鑄造；球體內不得有滾動物 。
（4）考試成績記取采用電子測距儀，儀器能自動判定考生是否踩線投擲并能記錄到厘米 。
（5）考試設備能提供回溯圖像，圖像包括起擲點和落地點并有距離參照物 。圖像應可保留一年，確保一旦出現疑問可以通過回溯并做出準確評定 。
2、動作規格
投擲前，原地兩足前后或左右開立，身體正對投擲方向 。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前上方 。球出手時雙肩須與起擲線平行，整個動作過程不能側向、單手、踩線或過線投擲 。
3、考試方法
【廣東中考實心球成績標準2020 2023汕頭中考實心球要求】在投擲區劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后 。每人連續投擲三次，每次均測量成績，取其中最好一次成績 。記錄以米為單位，至少保留兩位小數，丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離 。
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