3、休假旅途中 。美國康涅狄格州胃腸病學家、醫學博士艾德·列文說 ， “差不多50%的人旅行時會有脹氣、便秘 。”細菌在腸道中產生氣體，便秘會使這些氣體被堵在消化道中，引起脹氣 。為防止旅途中脹氣，要盡可能堅持睡覺和吃飯時間不變，改變生物鐘反而加重便秘 。
4、缺少鍛煉 。整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出 。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放 。研究顯示，飯后1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢 。
5、壓力過大 。人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩 。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣 。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態 。
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0111/c85914-28036174.html"target="_blank"title="人民網-胃脹氣吃什么食物好？推薦4種食物">人民網-胃脹氣吃什么食物好？推薦4種食物
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0813/c21471-27455389.html"target="_blank"title="人民網-肚子脹氣五大誘因壓力太大、水果沒吃對">人民網-肚子脹氣五大誘因壓力太大、水果沒吃對
###其它資料參考###蓮藕，蘿卜 ， 玫瑰花，橘皮，木瓜 ， 巧克力 ， 香蕉，菠菜，南瓜 ， 低脂牛奶 。
拓展資料：藕，屬蓮科植物 。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一 。藕也是藥用價值相當高的植物 ， 它的根葉、花須果實皆是寶 ， 都可滋補入藥 。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍 。
蘿卜根作蔬菜食用種子、鮮根、枯根、葉皆入藥，種子消食化痰，鮮根止渴、助消化，枯根利二便，葉治初?。?并預防痢疾，種子榨油工業用及食用 。
果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效 。果皮干燥后仍光滑，不皺縮，故有光皮木瓜之稱 。木材堅硬可作床柱用 。
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲 。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效 。
治氣滯，胸脅脹悶作痛 。玫瑰花6克 ， 香附6克，水煎服 。利氣、行血 ， 治風痹 ， 散疲止痛 。玫瑰花及全株都有收斂性，可用于婦女月經過多，赤白帶下以及腸炎、下痢、腸紅半截出血等 。理氣解郁、和血散瘀 。主治肝胃氣痛 ， 新久風痹，吐血咯血 ， 月經不調，赤白帶下，痢疾、乳癰 ， 腫毒 。
夏季容易煩躁 多吃順氣的食物——今日頭條
###其它資料參考###1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣 。
2、蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰 。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性 ， 能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃 。
3、山楂：善于順氣活血、化食消積 。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用 。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁 。
4、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲 。
5、合歡花：解郁安神 。用于心神不安，憂郁失眠 。
6、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火 。
7、枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯 。金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功 。
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