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冬季天氣干燥，飲食不當(dāng)就會(huì)讓你身體上火 。對(duì)于上火問(wèn)題 ， 我們?cè)撊绾慰焖贉缁鹉兀繌慕】碉嬍车慕嵌瓤紤] ， 有一些健康食材 ， 可制成冬季飲食 ， 讓你得到滅火好功效 。下文具體介紹了能滅火的食材 。
一、蓮子湯
上火的原因有很多并且上火的種類也各有不同，有的人在冬季最容易出現(xiàn)的是心火 。而且心火也有虛實(shí)之分，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩等現(xiàn)象，而實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
【什么食物有快速滅火的功效？ 什么食物能消火】食療法
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎) ， 兩者清洗干凈后放入砂鍋中水煎 ， 最后放入適量的冰糖調(diào)味后即可食用 。
二、豬肝
還有部分人在冬季最常見(jiàn)的就是肺火旺盛，最常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀有干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，對(duì)于這部分人群而言，最佳的方法就是多吃些豬肝 。
食療法：
豬肝1付清洗干凈 ， 切片;然后將菊花30克清洗干凈，并且用紗布包好 。兩種食材一塊煮至肝熟，最后吃肝喝湯 。
三、綠豆粥
還有一種常見(jiàn)的上火類型就是胃火，這也有虛實(shí)之分 ， 虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而如果是實(shí)火的話 ， 表現(xiàn)有上腹不適、口干口苦、大便干硬等 。
食療法
石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏并且過(guò)濾去渣，取其清液再放入適量的粳米、綠豆，一塊煮粥食用 。
以上這些食物，都有滅火的作用 。如果你正在有上火的困擾，那就趕緊來(lái)試試這些食療方吧 。上火不是小問(wèn)題，調(diào)理不及時(shí)也會(huì)給你健康帶來(lái)大麻煩 。所以說(shuō)，我們?cè)诙撅嬍硶r(shí)，需要積極防治上火發(fā)生 。
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