功效:牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條 ， 體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少 。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理 。孕婦應多喝牛奶；絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失 。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血 。
牛奶還是美容護膚的佳品 。古羅馬帝國時期，埃及艷后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用 ，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中 。于是 ， 她光芒四射的美麗 ， 絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀 。
中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用 。
適用人群:適用于各年齡層次人群 。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群 。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性 。
適用量:通常每天200毫升左右即可 。孕婦每天應喝200至400毫升 。
特別提示:
煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火后再加 。
加熱時不要煮沸，也不要久煮 ， 否則會破壞營養素 ， 影響人體吸收 。科學的方法是用旺火煮奶 ， 奶將要開時馬上離火，然后再加熱，如此反復3-4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌 。不要空腹喝牛奶，同時還應吃些面包、糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其得到充分消化吸收 。
健康紅綠燈:
嬰兒喝牛奶需經過適當稀釋 。
腸胃功能較弱的人不宜大最飲用牛奶 。
喝牛奶時不要吃巧克力 。因為巧克力中的劃酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用 。
根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定 ， 減少中風風險 。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長 。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒 ， 減少骨骼萎縮病的發生 。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞 。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合 。
8、牛奶中的維生素B能提高視力 。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化 。
10、牛奶含鈣量高 ， 吸收好 。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠 。
12、牛奶中的純蛋白含量高 ， 常喝牛奶可美容 。
問題七：女人喝什么牛奶最好酸奶
問題八：20歲左右女生喝什么牛奶好我最愛伊利舒化奶 ， 這個奶喝下去不會覺得難受難以消化
問題九：女生早上喝什么牛奶好純牛奶
###其它資料參考###酸奶對皮膚好 。
1，年輕的女士吃酸奶比較好,因為酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，而且不能刺激胃酸分泌 ， 增加食欲 ， 促進人體新陳代謝，使營養易被吸收 。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用，對女士還有美容的功效 。
2 ， 酸奶是在牛奶的基礎上發酵而成的，知道如何制作酸奶的人都知道，在牛奶中加入特制的乳酸菌，并將裝有牛奶的瓶子密封保存數天 ， 就能制成酸奶 。既然，知道酸奶是如何制成的，那就不難理解酸奶中應富含牛奶所含的營養成分，而牛奶就未必了 。因此 ， 酸奶一般都比牛奶貴，當然，這跟制作工序也有一定關系 。
相關經驗推薦
- 土河車是什么 土河車解釋
- 分手在那個秋天的歌詞是什么 分手在那個秋天的歌詞介紹
- 為什么剝蝦手癢
- 米老鼠的寵物是什么 米老鼠的寵物是啥
- 芍藥怎么做
- 愛上特種兵什么時候播出 愛上特種兵的播出時間
- 可還行是什么意思網絡用語 可還行的意思
- 周游是個什么梗 周游的意思
- 為什么要養茶寵
- 小小的紙飛機飛過青草地是什么歌 小小的紙飛機飛過青草地歌曲