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一兩歲寶寶吃什么( 八 )

生活百科寶寶


孩子吃蝦皮變聰明：
蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克 。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài) ， 還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病 。孩子吃適量的蝦皮 ， 對增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處 。
孩子吃牛奶變聰明：
每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克 。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作 。
孩子吃蔥蒜變聰明：
蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺” 。平時(shí)讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍 。
孩子吃動(dòng)物肝腎變聰明：
動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵 。膽堿能改善記憶力 ， 而鐵供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧氣的功能就會加強(qiáng)，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強(qiáng) 。
孩子吃核桃仁變聰明：
核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中大約有60%是不飽和脂肪酸 。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發(fā)育很有好處 。
四、提高寶寶智力不得不吃的食物
雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效 。
魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一 。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂 ， 是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老 。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要 。
香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高 ， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用 。
牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng) 。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分 ， 有健腦的功能 ， 海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的 。
南瓜
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能 ， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥 。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果 。
###其它資料參考###寶寶從半周之后就開始吃輔食了 ， 當(dāng)兩歲左右寶寶主要以食物為主，也可能會搭配一些牛奶補(bǔ)充營養(yǎng) 。兩歲寶寶雖然每天都需要吃食物，但是錯(cuò)誤的飲食也可能導(dǎo)致寶寶肚子不舒服 。那么兩歲寶寶每天吃什么？
寶寶兩歲的生活牙齒已經(jīng)長好了，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有了咀嚼能力，所以不要給寶寶只吃流食了 。可以將食物切成絲喂給寶寶，像是一些雞蛋、豆制品、胡蘿卜、綠葉菜、水果等等，都是可以吃一些的 。吃東西不建議單一化 ， 一定要均衡搭配，這樣才可以充分的補(bǔ)充寶寶需要的營養(yǎng)物質(zhì) 。
寶寶早餐可以喝一些粥，吃一些包子，煎蛋等都是可以的 。中午和晚上可以給寶寶吃一些米飯和菜、饅頭等等都是可以的 。也可以給寶寶吃一些瘦肉 ， 魚類、雞肉燉湯等等，葷素合理的搭配使用 。建議不要給寶寶吃的太油膩，晚上睡覺之前可以給寶寶喝一杯牛奶，有些寶寶是過敏體質(zhì) ， 一定要注意 。

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