腹脹不能吃什么食物 _腹脹不宜吃什么

【腹脹不能吃什么食物】

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蘿卜蘿卜中含有辛辣的硫化物，在腸道酵解后產生的硫化氫和硫醇會抑制二氧化的吸收，導致腸道脹氣。因此腹脹的人不要再吃蘿卜了。

白薯白薯含有氣化酶和植物纖維，所以會在腸道產生氣體，且敗訴的植物纖維不容易被消化，容易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣，增加胃腸道氣體含量。

大豆大豆及大豆類食品也會加重腹脹，以為大豆含有水蘇糖與棉籽糖等寡聚糖，這些糖分不能夠被消化，故而很容易在腸道被微生物發酵產生氣體。但是當大豆制成豆腐后，這些糖類已經被溶解在水中而流失，故而較少引起腹脹。

牛奶有些人對牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶后就會出現腹脹的情況，因此，當已經出現肚子脹滿是就不要再喝牛奶了，以免加重不適。