1、健身習慣：選擇一門喜歡的運動進行健身，并長期堅持 。
2、站立習慣：站立時保持脊柱延展，骨盆正位收緊小腹，不要塌腰駝背 。
3、行走習慣：走路時從大腿發力帶動小腿，身體重心更多在腳后跟，不要全壓向前腳掌 。
【如何擁有良好的體態? 如何擁有良好的體態】4、坐立習慣：坐立時上半身挺直，讓大腿和小腿呈90度，保持腳掌全部著地 。
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