5吃菌類食物如黑木耳、銀耳、蘑菇等 。這些菌類含有豐富的硒，硒不僅有抗衰老;
增強(qiáng)免疫等功效，還對(duì)汞、鎘等有解毒作用，可降血壓、降膽固醇，提高機(jī)體免疫功能等 。
6喝養(yǎng)肝茶：蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖 。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者 。
7蔥白生姜茶大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量 ， 調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用 。喝完后就可以上床睡覺 ， 能增熱御寒 。
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