雞頭米可以生吃，但要吃新鮮的 。生吃雞頭米要注意不要大量食用，每天食用量在10-30即可 。因為生的雞頭米消化吸收不太好，也可能引起腹瀉、腹痛等消化不良癥狀 。此外，生吃存在一定的寄生蟲感染風險 。生吃時慢慢咀嚼，淀粉會在口中分解成麥芽糖，吃起來很清甜 。如果是成熟的雞頭米，殼很硬，生吃不好吃，一般煮著吃 。
一、雞頭米可不可以生吃
雞頭米可以生吃，但要吃新鮮的 。生吃時慢慢咀嚼，淀粉可以在口中分解成麥芽糖，吃起來很清甜 。如果是成熟的雞頭米，殼很硬，生吃不好吃，一般煮著吃 。
【雞頭米可不可以生吃，附注意事項 雞頭米什么人不能吃 吃雞頭米要注意哪些】二、生吃雞頭米要注意什么
生吃雞頭米要注意，不要大量食用，每天食用量在10-30即可 。因為生的雞頭米消化吸收不太好，又浪費營養成分，也可能引起腹瀉、腹痛等消化不良癥狀 。此外，由于雞頭米在水中生長，其種子很可能有寄生蟲或蟲卵，生吃有一定的寄生蟲感染風險 。
三、雞頭米有什么效果
雞頭米是傳統的中藥材和珍貴的天然補充品，素有水中人參和水中桂圓的美譽 。其干燥成熟的種仁可入藥，味甘、澀，性平 。
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