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每天的工作很忙 ， 不能空出太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng) 。所以呀，我只能學(xué)了一些在睡前運(yùn)動(dòng)的方法，然后每天等我上床前再抽一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng) 。不過(guò)效果還是很明顯的哦，當(dāng)然前提是堅(jiān)持下來(lái) 。現(xiàn)在和大家分享一下我是如何做的吧 。
方法/步驟
站立，右手拿枕頭 。左腳大步踏前，將枕頭穿過(guò)左膝下位置 。轉(zhuǎn)用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過(guò)左膝下 。如此 ， 左右交替，共做10次 。
站立，右手拿枕頭 。左腳大步踏前，將枕頭穿過(guò)左膝下位置 。轉(zhuǎn)用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過(guò)左膝下 。如此，左右交替，共做10次 。
站立，雙腿分開(kāi)至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前 。維持重心，將枕頭移動(dòng)到自己的右、后、左面，重覆做的次數(shù)為8-10次 。
注意事項(xiàng)
【睡前做枕頭減肥操的效果如何？】
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