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女性朋友在月經(jīng)期間會有眾多不適，除去這些煩惱 ， 在經(jīng)期可是減肥的一個最佳時期，因為在這期間對身體對食物的吸收情況不是很好，我們還可以根據(jù)一些食物的特性加強我們減肥的效果！
方法/步驟
拒絕甜食：為了防止血糖不穩(wěn)定，這也是避免在經(jīng)期中各種不適應(yīng)癥狀，不管是你使用什么樣的減肥方法，如果不注意飲食的科學(xué)搭配，那么會成為越減肥越胖的情況，這樣的情況大家都不愿意看見吧!
【經(jīng)期吃什么有助于減肥？】高纖維食物攝入：對于高纖維食物的攝入，這對于減肚子很有效果，生活中有很多這類的食物，如：蔬菜、水果、全谷類、糙米等 。因為這類食物不僅容易消化，而且對于瘦身有很大的幫助，在享受美味的同時 ， 我們能夠搞定肥胖問題 。
維生素B的食物不能少：在進食兩餐之間，一定要適量補充一些富含維生素B的食物 ， 攝入足夠的蛋白質(zhì)，而生活中的肉類、蛋制品、豆制品等，這些營養(yǎng)豐富的高蛋白食物能夠補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)、礦物質(zhì)等 。
注意事項
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