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水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養(yǎng)

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水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養(yǎng)

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水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養(yǎng)

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許多人認為水果直接吃原汁原味，營養(yǎng)吸收的才更加全面 ， 但其實，有些水果做熟了吃，功效會更加神奇、更有營養(yǎng) 。腸胃功能虛弱的人這樣既保證了營養(yǎng)的攝入，又解決了水果生冷的問題 ， 更適于腸胃的吸收 。下面跟隨了解一下吧！
水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養(yǎng)

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桂肉紅酒煮蘋果
功效：蘋果加點紅酒煮開，再配上養(yǎng)心安神 ， 滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養(yǎng)顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛 。
食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量
做法：
1)青檸切片，泡在涼水中；
2)百合洗凈剝成片；
3)蘋果一個 ， 去皮去核后切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中；
5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖；
6)大火煮開后加入蘋果和百合；
7)用中火燉煮15分鐘后關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用 。
水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養(yǎng)

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木耳雪梨湯
功效：枇杷是止咳潤肺的好食材 ， 用白木耳和梨子清熱解毒 ， 效果超贊~
食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量
做法：
1)準備食材；
2)先把白木耳掰碎；
3)枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用；
4)先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘 ， 加了一大碗的水；
5)壓力鍋消氣以后在加入菠蘿；
6)加入梨子、枇杷；
7)最后加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘） 。
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糖水桃子
功效：超級適合夏季 ， 桃子具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效 ， 對于夏日口渴，便秘 ， 痛經(jīng)，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用 。
食材：鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法：
1)鍋內(nèi)燒水；
2)將桃子洗凈；
3)去核去皮，切成小塊；
4)水開后放冰糖、放桃塊；
5)大火煮開；
6)蓋上蓋子，小火二十分鐘即可 。
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鹽蒸橙子
功效：鹽蒸橙子治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥。
食材：橙子1個、鹽適量
做法：
1)準備材料；
2)用鹽把橙子表面搓干凈；
3)把橙子一端切開，然后撒上少量的鹽；
4)再用筷子往果肉里面戳一戳，讓鹽滲透到里面去；
5)把橙蓋子蓋上 ， 放到鍋里隔水蒸10分鐘就可以了 。
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荔枝馬蹄火龍果汁糖水
功效：單獨吃荔枝容易上火 ， 可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥 。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝 ， 再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷~
食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量
做法：
1)荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好；
2)荔枝剝?nèi)ネ馄とズ?，清洗干凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用；
3)紅肉火龍果去皮取汁備用；
4)鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中；
5)大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘；

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