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聽說女人在來月經的時候其實是有很多有利條件的，比如說減肥美容，我非常羨慕那些苗條的身材和漂亮的瓜子臉，可是我卻長著水桶腰和大象腿，為了圓我的夢想 ， 我嘗試著減肥，效果還不錯 ， 可是這幾天我的生理期要來了，請問女性經期如何減肥？
【女人，在經期，如何做到減肥？】方法/步驟
首先，經期管好嘴巴，平衡飲食其實就是減肥了 。來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動 ， 如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作 。這些輕運動能幫助身體血液順利流通 ， 緩解壓力 。
⒈雞蛋、黃瓜，吃一個禮拜，可以瘦5-7公斤，雞蛋吃水煮蛋，黃瓜生吃 。⒉蘋果三日減肥法，最好是夏蘋果或者選用酸甜的，不宜過甜 ， 三天只吃蘋果，可瘦3-5公斤 。⒊蘋果加牛奶法 ， 吃兩天 ， 第一天只吃蘋果 ， 第二天喝牛奶（脫脂） ， 兩天可瘦一公斤，⒋蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4公斤 ⒌紅豆法，紅豆煮成粥喝，吃一個禮拜可減5-7公斤
注意事項
1、多吃高纖維食物.如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經 。2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物 。3、攝取足夠的蛋白質 。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質 。
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