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在相對單調(diào)的老年生活中，飲食的制作和攝入過程對老年人來說可以得到精神上的滿足和享受 。因此 ， 改善飲食營養(yǎng)以防止衰弱和老年多發(fā)?。だ夏耆私】?，是日常生活中的重要問題 。
方法/步驟
飲食與營養(yǎng)的一二三四五 。一 每天一袋牛奶 二 250g碳水化合物 三 三分高蛋白食品 四 四句話，有粗有細 ，不甜不咸，三四五頓，七八分飽 五 多吃水果 。
老年人營養(yǎng)需求 碳水化合物 以多糖為好，如谷類，薯類 蛋白質(zhì) 攝入不宜過多，多吃豆類，谷類 。脂肪 盡量避免豬油，肥肉，酥油等脂肪 無機鹽 選擇易吸收的鈣，如奶類 ， 豆類等 水份 每日補1500ml左右為宜 。
老年人的飲食原則 ， 平衡膳食，易于消化吸收 食用溫度要適宜 良好的飲食習慣 。
注意事項
【老年人的營養(yǎng)需求】
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