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馬上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上漲的肥肉是一個很大的問題，今天，我就以我自己的成功減肥經驗，給大家分享一個減肥食譜吧 。這個是每個月份都適用的 ， 大家可以試試 。
方法/步驟
早餐要吃飽 。吃一個水果，一個雞蛋，和一到二片的全麥面包就可以了 。如果條件允許，起床后喝一杯蜂蜜水幫助消化也是很有益處的 。
中午吃七分飽就可以了，而且最好吃多種蔬菜，雞肉、蝦、魚等肉類可以選擇食用其中的一種，又補充營養，又減肥 。
晚上吃飯多容易引起肥胖 。所以晚上應該以各種水果和蔬菜為主 。每種食物的選用都應該精確到多少克 ， 每天計算好熱量 。
注意事項
【快速甩掉肥肉的減肥食譜】減肥是為了有一個健康的身體和好的身材，但是不能一味為了減肥，不吃東西或者刻意少吃，胃酸的分泌過多對身體也是很有壞處的 。不要舍本逐末，應該選擇適合自己的方式來減肥 。
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