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隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多 。坐著雖然舒服，但不利健康 。研究表明，久坐可引起以下18種病癥：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織于2003年發布的一個報告表明 ， 每年有200多萬人死于久坐引發的心臟病、糖尿病等 。因此，為了健康，千萬不要"坐"以待斃！
1.頸椎病
原因：
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后 ， 椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀 。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩;久而久之，勢必在成年之后過早地出現頸椎間盤退行性變 ， 導致頸椎病 。
對策：
操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地 。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子 ， 或者使用腳墊 。如果使用腳墊 ， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動 。經常伸展腿部并改變腿的姿勢 。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放松一下 。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間 。
2. 腰椎病
原因：
由于長期久坐，或者有的坐姿不良 ， 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態，軟組織缺血 ， 而產生腰肌勞損 。
對策：
要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩 。
【久坐容易患病！ 久坐最容易患什么病】推薦：瑜伽四招調理腰背美化胸部
3. 尾骨受傷
原因：
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的癥狀 ， 這是女性易患的疾病——尾骨受傷 。
尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等 。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛 。
對策：
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會 。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力 ， 平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力 。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便 。
在家里 ， 應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環 ， 促進療效 。
4. 屁股“生繭”
原因：
屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫 。
原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支 ， 兩支骨會合處即坐骨結節 。當人采取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸 。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓 。然而 ， 老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少 。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬” 。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關 。滑囊炎發生之后，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連 。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫 。
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