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緩解痛經的食療方法痛經 ， 一直是困擾無數年輕女性的問題 。嚴重者會影響正常的生活和工作，可出現惡心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等癥狀 ， 這無疑給女性同胞帶來了很大的困擾與折磨 。隨著天氣日漸寒冷，稍不注意 ， 寒氣便易在體內凝滯，痛經的女性也越來越多了 。今天給推薦大家三大藥膳，可有效緩解痛經癥狀，是不錯的緩解痛經的方法 ， 并可達到祛濕通經止痛的良好效果，緩解痛經的食療方法 。
【緩解痛經的食療方法】方法/步驟
益母草薏仁鴨腎煲，用料：益母草 ， 薏仁，鴨腎 。作用：清熱去濕，補腎降壓 。做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味 ， 而在濕氣重的季節 ， 薏仁與益母草，一個去濕氣 ， 一個清熱去滯 ， 是令人落得一身輕松的良菜魚，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜 。作用：美容養顏 ， 消腫活血 。做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制 。
注意事項
上湯益母草用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇 。作用：益腎活血，通經止痛 。做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜 。
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