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胃脹是生活中常見的一種現象，它是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥 。那么胃脹患者生活中如何保健呢？
方法/步驟
規律飲食 。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
少吃油炸食物 。因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利 。
細嚼慢咽 。以減輕胃腸負擔 。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用 。
少吃生冷食物刺激性食物 。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥 。
補充維生素C 。維生素C對胃有保護作用 ， 胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力 。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果 。
注意事項
【胃脹患者生活中如何保健？】避免刺激不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病 。應少飲酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
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