文章插圖
文章插圖
一般大家都知道舌頭是用來攪拌嘴里的食物的、舌頭是橡皮、很容易被咬破、僅此而已 。但是大家可能不知道舌頭也能運動 ， 而且舌頭的運動會促進神經的運動 。
【舌頭保健操】方法/步驟
早上起來洗臉之后對著鏡子，舌頭伸出去在收回來，做十次，然后把舌頭伸出來在外面左右擺動，做五次 。
坐在凳子上面 ， 兩只手十指撐開，放在膝蓋上，上體重心往前移 。先用鼻子吸氣 ， 然后嘴巴張大，吧舌頭伸出來，用嘴呼氣，同時把眼睛睜大，平視前方 ， 這樣反復的做5次 。
把嘴巴張開 ， 舌頭伸出來再縮進去，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下來回的搓擦三十次 。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下來回的搓擦30次 。
注意事項
舌頭操，對于自我保?。?有很大的益處，有助于緩解老年人的各種病癥 。每天早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能延緩味蕾的衰老，同時還可以起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐 。
相關經驗推薦
- 產后適宜做的保健操
- 上班一族的保健操
- 健康運動操的做法
- 預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
- 懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞？
- 腸胃不好吃什么可以調理
- 哪些食物對腸胃好
- 腸胃不好需要怎么治療
- 保護腸胃的三種好食物
- 調理腸胃的食物有哪些