1、轉移注意力，不要總顧及考試的后果 。聽聽自己喜歡的音樂、歌曲，做一做體育運動；
2、帶上自己喜歡的畫冊或人生格言、小玩意等等，在考前的一段時間里拿出來看看，避免去想可能影響考試的事 。一旦考試開始，立即將這些東西收好，全心全意考試；
3、坐下來進行深呼吸；
4、考試前或考試中有排尿感時，應及時排尿；
【如何調整考試前的緊張心情 考試前心情緊張怎么辦】5、考試前可以吃一些水果，比如蘋果、梨子、香蕉等等，因為水果可以緩解人大腦緊張情緒 。
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