B.彎曲手肘降低身體，與地面維持約5厘米的距離 。C.伸直手臂將身體撐回原來的位置 。花幾分鐘，每天做20下，你的胸部便能長保“屹立不墜” 。此外，別忘了用保濕乳液予以保養，穿著低胸上衣時，記得涂抹防曬乳液 。
六款暖身養顏的美味補血粥
養顏芝麻黑豆漿
材料：花生10g、黑豆80g
做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可 。
這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用 。
桂圓紅棗蓮子湯
材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙（15克）、清水1000毫升（1升）
做法：
1、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發 。
2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘 。
3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用 。
桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素 。性溫、味甘 。入心、脾經 。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸 。
枸杞酒釀蛋
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖
做法：先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可 。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質 。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤 。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富 。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人 。
木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用 。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用 。
紅豆花生暖湯
材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖 。
做法：
1、將紅豆和花生洗凈，與水放入鍋中，大火煮開后轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙 。
2、干紅棗洗凈，用溫水泡發，去核（因紅棗核燥熱，所以去除后方可用） 。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉 。
3、最后放入紅糖至完全融化即可 。
牛展花生養顏湯
材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒（去核） 。
做法：牛展洗凈，放開水煲內煮5分鐘，取出洗凈;花生仁、紅棗洗凈，與牛展一齊放入清水煲內，煲3小時，加淡奶，煮5分鐘，調味食用 。
功效：補血養血，滋潤容顏 。
相關經驗推薦
- 地瓜的營養價值? 野地瓜的營養價值
- 女人長期喝紅酒的好處和壞處 女人長期喝紅酒的好處
- 吃什么養顏又美白 吃什么最養顏美白
- 女生吃榴蓮可以美容養顏嗎 女生吃榴蓮可以美容養顏嗎
- 能排毒的食物都有哪些 能排毒的食物都有哪些食物
- 染發后吃什么排毒竅門 染發后吃什么排毒
- 蜂蜜水怎樣喝減肥 蜂蜜水怎樣喝減肥養顏
- 紅酒怎么喝美容養顏 紅酒怎么喝
- Q彈養顏肉皮凍的做法
- 滋陰養顏湯有哪些配方 滋陰養顏湯有哪些