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哪種食物可以讓我們牙齒變白？擁有潔白的牙齒是每個愛美的女孩都夢想擁有的 ， 可能想牙白想到的是牙科醫生，想到用什么牙膏，現在介紹一種新的讓牙白的方法，讓你輕松能擺脫牙不白，這種方法就是吃喝以下食品 。
方法/步驟
帶有硬皮的水果蔬菜 。比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜 。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒 。
脆皮奶酪 。它可以清除牙齒上的食物殘渣 ， 并有效防止細菌侵襲 。
柑橘類水果 。比如檸檬、柚子、橘子和橙子 。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生 。
草莓 。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齒 。
牛奶 。牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，并使它變白 。
注意事項
【哪種食物可以讓我們牙齒變白】美白牙齒并不一定非要拒絕有色飲品，比如紅酒、咖啡、紅茶、可樂和能量飲料等 。但建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物，比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱 。另一些含有人工色素的食物 ， 如糖果也要避免過多食用 。這些食品也都是生活中飲用和食用的食品 ， 很多女性朋友可能很驚訝吧，一般牙白應該盡可能吃食物，把牙齒刷干凈，但是醫學中已經證明，食物能幫助調理牙白，讓你吃食物也能牙白的好辦法 。
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