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孕婦能吃草莓嗎

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孕婦能吃草莓嗎？
草莓是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源 ， 常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長均有良好的保健作用 。
常吃草莓能使腦細胞結構堅固 ， 對腦和智力的發育很有幫助 。

孕婦能吃草莓嗎

文章插圖
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質 ， 能分解食物中的脂肪 ， 促進食欲 ， 幫助消化 ， 還能促進消化液分泌和胃腸蠕動 ， 排除多余的膽固醇和有害的重金屬 ， 幫助人體排毒 ， 提高免疫力 。
孕婦吃草莓注意事項大全
孕期很多媽媽都會有牙齦出血的癥狀出現 ， 這是維生素C的缺乏 。每百克草莓含維生素C50-100毫克 ， 比蘋果、葡萄高10倍以上 。維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態 ， 使腦細胞結構堅固 ， 皮膚細膩有彈性 ， 對腦和智力發育有重要影響 。飯后吃一些草莓 ， 更可以分解食物脂肪有利消化 。但是孕婦吃草莓要注意一些事項 ， 那么孕婦吃草莓要注意什么呢？
孕婦吃草莓注意事項大全
1、不建議食用非當季草莓 ， 通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素 ， 對胎兒并不利 。
2、孕婦食用草莓要注意適量 ， 少量食用問題不大 ， 但不能大量食用 。
3、草莓的挑揀需要平整的 ， 形狀怪異的不要選擇 。正常生長的草莓外觀呈心形 ， 但有些草莓色鮮個大 ， 顆粒上有畸形凸起 ， 咬開后中間有空心 。這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的 ， 長期大量食用這樣的果實 ， 有可能損害人體健康 。特別是孕婦 ， 不能食用畸形草莓 。
4、因為草莓是低矮的草莖植物 ， 即使是在地膜中培育生長 ， 在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染 ， 所以 ， 草莓入口前要清洗干凈 。最好用自來水不斷沖洗 ， 流動的水可避免農藥滲入果實中 。
5、剛洗干凈的草莓也不要馬上吃 ， 最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘 。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物 。淘米水呈堿性 ， 可促進呈酸性的農藥降解 。
孕婦吃草莓注意事項大全
【孕婦能吃草莓嗎】6、洗草莓時 ， 注意千萬不要把草莓蒂摘掉 ， 去蒂的草莓若放在水中浸泡 ， 殘留的農藥會隨水進入果實內部 ， 造成更嚴重的污染 。
7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓 ， 這些物質很難清洗干凈 ， 容易殘留在果實中 ， 造成二次污染 。
8、草莓性涼 ， 脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦 ， 吃草莓每次食用10顆即可 。
9、草莓保鮮期較短 ， 建議不要一次購買過多 。
10、容易過敏的孕婦應該避免吃草莓 。
11、新采摘的草莓應嘗試先吃少量 ， 不要一次吃很多 ， 如有過敏 ， 應立即停止 。
12、盡量不將草莓和海鮮類食物一起吃 。
孕婦能吃草莓嗎 ， 吃草莓注意什么 ， 以上就是養生之道網為您總結的內容 ， 供參考 。

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