【夏季預(yù)防中風(fēng) 不渴也要常喝水】
文章插圖
夏季預(yù)防中風(fēng)，飲水是關(guān)鍵，飲食要清淡
夏天人體會處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對比較遲鈍，很多人因?yàn)椴豢识恢鲃雍人?。其實(shí)不渴并不等于不缺水，因此為使血液得到稀釋，老年人需做到“不渴時(shí)也要常喝水” 。
根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點(diǎn)，最好多喝白開水 ， 每天的飲水量應(yīng)不少于2500毫升 。另外，老年人在夏季還應(yīng)保持飲食清淡 。夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇 。
多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品;常喝冬瓜湯、綠豆湯;還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物 。此外 ， 夏季還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，要防止因腹瀉缺水而誘發(fā)的腦中風(fēng) 。
專家提醒有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年患者，要定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖、血黏度 。
當(dāng)氣溫升到32℃以上時(shí)就要及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物 ， 以改善血液內(nèi)環(huán)境 。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風(fēng)預(yù)兆，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 中醫(yī)針灸可改善腦中風(fēng)癥狀不 中醫(yī)針灸可改善腦中風(fēng)癥狀
- 高溫天氣 需警惕腦中風(fēng)
- 防治腦中風(fēng)的保健操 預(yù)防中風(fēng)保健操
- 預(yù)防中風(fēng) 多飲水
- 老年人沖血管降血脂 不能防治中風(fēng)
- 藥物包治中風(fēng)純屬無稽之談，藥物導(dǎo)致中風(fēng)
- 寒冷是中風(fēng)重要危險(xiǎn)因素 寒冷是中風(fēng)重要危險(xiǎn)因素嗎
- 定期量血壓 預(yù)防腦中風(fēng)
- 抵抗力差怎么辦
- 低血糖如何預(yù)防和急救 細(xì)數(shù)三種低血糖如何急救？