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1、準備海鹽少許 ， 龍利魚1條 ， 花椒面適量，海椒面適量，孜然粉適量，廚房紙1-2張，橄欖油適量，不粘煎鍋1個 。
2、廚房紙吸掉多余水分 。
3、鍋里少許橄欖油 。
4、開始煎魚，全程中小火 。
5、煎至2面金黃 ， 時不時翻面 。
6、開始放佐料，翻面 。
【健身減脂煎龍利魚怎么做 健身減脂煎龍利魚做法】7、繼續煎熟即可 。
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