好的教學是看教練對體位法的了解程度 ， 而且最好教的都是外面書籍影片可以看到的招式 ， 這樣學生才方便復習記憶 ， 而且更容易發現不同教練之間對動作要求的差異 ， 這樣更能體會每個教練的用心 。
第四個誤解：練瑜珈就是要把身體拉得很柔軟？
臺灣練瑜珈的人很重視柔軟度 ， 國外的瑜珈體位法則講求均衡發展 。我相信 ， 正確的練習 ， 身體一定柔軟 ， 但也會有力氣 ， 不過這個力氣不是把肌肉練的很大一塊的肌力 ， 練得好的瑜珈士反而應該是像古人講的一樣仙風鶴骨 ， 身體看起來瘦弱輕飄飄的 。
有些人身體氣血不足 ， 筋肉強度不夠 ， 一拉就容易受傷 ， 或者先天身體就硬 ， 這些人進步的慢 ， 強調拉筋只會讓他們失去信心 ， 如果因此放棄不練就更可惜 。
或者把筋拉松了 ， 看起來好像很柔軟 ， 其實身體不見得跟著變強壯 ， 韌帶是支撐身體進行各種姿勢、站立、運動的重要組織 ， 把它拉松了 ， 怕不牢固而又去加強肌力 ， 這恐怕不是強調身心合一的瑜珈練習 ， 而是鍛煉身體而已 。
要如何讓身體柔軟？我時常認為 ， 柔軟度跟關節韌帶沒有絕對關系 ， 人體有七成是液體 ， 所以練柔軟度不要從僅有三成的固體下手 ， 這樣成功率才會提高 。許多體位法可以導引運動到內臟 ， 刺激大小腦分泌出各種有益身心的腦內啡 。這種互動練的夠、體會的好 ， 身體自然會柔軟了 ， 加上放松 ， 身心自然轉變健康 ， 就算筋沒拉開也是好處多多 。
人體有一個特性 ， 就是會左右X狀交*對稱 ， 也與左右腦有關連 。我們的身體是被用的 ， 以什么方式用它 ， 時間久了它就會有固定的慣性出現 。只要以耐心繼續練習 ， 不把它當作一回事 ， 也不要妥協就會克服 。如果心里把身體僵硬當作煩惱 ， 采取對抗的心態 ， 它就會更作怪不聽話 。只要繼續練下去 ， 并且真的體驗到放松與寧靜 ， 那么這個煩惱就會慢慢降低 。其過程跟克服心理問題幾乎是一樣的 。
回過頭來 ， 也不要以為身體柔軟瑜珈就練的好 ， 應該要把身體健康當作成就 ， 這樣才對 。
第五個誤解：瑜珈要跟大師學？
瑜珈盛行之后出現了許多大師級人物 ， 所謂的大師就是各種困難的動作作的輕松又漂亮 ， 加上出書上媒體受歡迎 。這些大師既然自己練的好 ， 當然也可以教的好 ， 可是去跟她們學的學員可不見得都可以學到獨門絕活 ， 因為這些大師**眾多 ， 您去了運氣好可以排在前面讓大師指點一下 ， 運氣不好的離大師遠一點就只能看到大師的背影了 。受歡迎的大師通常課排的比較多 ， 或者活動外務也多 ， 所以上起課來不一定有精神 ， 有的可能只拿出三分力就覺得足以應付了 ， 主要也是來學的人以看熱鬧的為多 ， 真正的練家子是比較少出現的 。加上大師通常學費也貴 ， 上一堂課如果得不到東西 ， 失落感也特別重 ， 這樣患得患失的心態又跟瑜珈精神相違背了 。
其實練瑜珈固然要老師教的好 ， 學員自己的慧根也很重要 ， 慧根就是身心的敏銳度高 ， 這種人一點就通 ， 還可以舉一反三 ， 甚至聞一知十 。遇到比較鈍根的學員 ， 有時明明講的都是中文 ， 可是他還是聽不懂 ， 那就算是大師也只能鼓勵他好好練下去而已了 。
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