1、糙米洗凈后泡1-2個(gè)小時(shí),泡好之后與藜麥混合,放入電飯煲按啟動(dòng)鍵即可 。藜麥的吃法變化無(wú)窮，其中最簡(jiǎn)單最常用的就是和大米一起蒸著吃，雖然簡(jiǎn)單，但能在最大程度上避免藜麥的營(yíng)養(yǎng)流失 。
【怎么用電飯煲煮藜麥飯 藜麥米煮飯的做法】2、藜麥含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),藜麥低脂、低熱量、低升糖,是非常優(yōu)秀的食物 。
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