文章插圖
1、當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要“反其道而行之” ， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效 。
2、具體來(lái)說(shuō) ， 如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾 。
3、其他部位抽筋時(shí)，如腳趾抽筋時(shí)，就要馬上將腿屈起 ， 用力將足趾拉開(kāi)、扳直;
4、手指抽筋時(shí)，手握成拳頭 ， 然后用力張開(kāi) ， 如此反復(fù)，即可;
5、上臂抽筋時(shí)將手握拳 ， 屈肘，盡量的彎曲，然后用力伸直手臂，如此重復(fù)多次;
【抽筋了怎么辦】6、手掌抽筋時(shí)用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作 。
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