早晨運動前喝水好還是運動后喝水好早晨運動前喝水好嗎 _生活百科

【早晨運動前喝水好還是運動后喝水好早晨運動前喝水好嗎】1、早晨運動前喝水有好處。
2、人在夜間睡覺時，從排尿，皮膚，呼吸中消耗了大量水分，晨起后人體會處于一種生理性缺水的狀態，一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以及時補充水分;此外，由于四肢的拉伸甩動，身體的扭擺活動，使水在內臟來回晃動，可以促進糞便迅速排泄，從而將腸胃倒空洗凈，有助于吸收新鮮食物中的營養。