干家務也要預防脊椎疾病
廚房歷來是家務活的“主戰場” 。由于目前許多家庭的廚房較為狹小，廚房用具的高度也不太合理，因此，在擇菜、切菜、淘米等家務活時往往會因為姿勢不當而出現腰痛 。例如，人們常需在水池前反覆多次地弓腰干活，由于腰部彎曲增強，必然會引起腰痛，而一旦水池的高度不合理，特別是水池過低，則更易增加腰部的負擔 。
為了減輕人們在廚房干活時腰部的負擔，可在下面幾個方面采取一些小措施：
1.如果水池過低，可以在洗菜、淘米時在水池里墊一些物品自我調節一下高度;或準備一個矮凳子，將一只腳擱在上面，使膝關節呈屈曲狀態干活，這樣可以減輕腰部的彎曲，使腰部承受的負擔減輕 。
2.擇菜時，最好在一個高度合適的臺面上進行;或是坐在一個高低合適的凳子上擇菜，以避免腰部的過度前屈 。
【久病成醫我的護腰「寶典」】總結：我們在年期那個的時候要好好的保護自己的腰，真缺德坐姿，正確的走姿，如果不作出正確的姿勢到老了以后會帶來許多疾病與不便 。
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