1.老年人鍛煉要量力而行 ， 可以進行散步、打太極拳等活動 。此外 ， 老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉 ， 循序漸進地可以增加抗寒能力 ， 減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病 。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服 ， 以免受涼 。在飲食上 ， 忌食油膩的東西 ， 老年人要盡量戒煙 ， 因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素 。
2.學(xué)齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全 ， 所以小孩對氣候比較敏感 ， 也是易感人群 。尤其是早晚天氣變化的時候 ， 容易引起感冒 。小孩的支氣管炎比較好治 ， 主要就是防止再發(fā)作 ， 家長要注意給孩子早晚增減衣服 ， 飲食方面應(yīng)該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物 ， 防止食物單一 。
腹瀉的預(yù)防
立秋過后 ， 又是冰箱病的高發(fā)季節(jié) 。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物 ， 頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病 。秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致 ， 與一般飲食不潔引起的腸炎不同 。經(jīng)過炎夏的消耗 ， 入秋后 ， 人體的消化功能逐漸下降 ， 腸道抗病能力也減弱 ， 稍有不慎 ， 就可能發(fā)生腹瀉 。預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼 ， 尤其是要防止疲勞后著涼 ， 因為疲勞使身體免疫力下降 ， 病毒容易乘虛而入 。此類病人除了注意保暖之外 ， 應(yīng)當(dāng)進行體育鍛煉 ， 改善胃腸道的血液循環(huán) ， 減少發(fā)病機會 ， 其次注意膳食合理 ， 少吃多餐 ， 定時定量 ， 戒煙限酒 ， 以增強胃腸的適應(yīng)力 。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣 ， 切忌暴飲暴食 ， 過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病 。再次就是多喝白開水 ， 少喝冷飲和純凈水 。特別是年輕人在運動過后 ， 喝冰凍的飲料 ， 由于體內(nèi)溫差變化很大 ， 極易導(dǎo)致胃腸痙攣 。
總結(jié)：肢體的麻木或許你會覺得沒什么過會就好 ， 恰恰不是你要小心敬慎 ， 有些疾病就是這樣的暗號 ， 看了這邊文章希望呢過給你帶來對這類疾病的預(yù)防知識 。
【一些疾病的提示你知道】
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