專家指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準(zhǔn)確 。一般認(rèn)為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內(nèi)毒素的作用 。可是，澳大利亞研究者在分析了半個世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂 。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什么呢？
流行病學(xué)專家指出，感冒時，如果盲目喝水，反而會造成身體脫水!
因?yàn)楦忻皶r，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內(nèi)水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分 。這時，如果只是大量補(bǔ)充純水，會令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人體會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況 。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水” 。
對此，專家建議：感冒時身體需要補(bǔ)充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀 。
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專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當(dāng)?shù)昧烁忻皶r，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用 。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來代替，效果更好 。
專家還特別提醒，感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負(fù)擔(dān) 。
另外，在寒冷冬季，積極預(yù)防感冒同樣十分重要 。流行病學(xué)專家指出，干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入的 。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵 。
【?感冒后不能盲目地喝水】因此，冬季我們不妨多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外，記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的方法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲 。
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