文章插圖
近年來 ， 隨著人們生活水平的日益提高 ， 人們對于自身的保健也開始重視起來了，鍛煉是保健的最好方式之一，基本上是沒有什么副作用的，因此受到了大多數人的歡迎，但是運動也有一定的狀況出現，讓人感覺措手不及，例如運動后肌肉痙攣是常見的現象，那么 ， 運動后肌肉痙攣怎么回事呢？
原因和發病機制：
寒冷刺激：在寒冷的環境里運動，肌肉受冷空氣的刺激，興奮性突然增高使肌肉發生強直收縮 。如游泳時受到冷水的刺激、冬季在戶外鍛煉受冷空氣的刺激都可能引起肌肉痙攣 。如果在寒冷的環境中運動時，未做準備活動或做得不充分 ， 或未注意保暖，就更容易發生肌肉痙攣 。
電解質丟失過多：運動中大量排汗，特別是長時間的劇烈運動或高溫季節運動時大量排汗，或有些健身者急性減體重使大量電解質從汗液中丟失，造成電解質過低，引起肌肉興奮性增高 ， 發生肌肉痙攣 。
肌肉連續過快收縮而放松不夠：在鍛煉中 ， 肌肉連續過快的收縮，而放松的時間太短，以至于肌肉收縮與放松協調性紊亂，引起肌肉痙攣 。這在訓練水平不高、新手中較多見 。
【運動后肌肉痙攣怎么回事 運動后肌肉痙攣怎么回事兒】運動后肌肉痙攣的現象是經常發生的，因此人們在鍛煉的時候一定要將身體的狀態放松到最佳才行，可以在運動之前做一下熱身來緩解肌肉的緊張感，而一旦出現運動后肌肉痙攣時千萬不要緊張，要深呼吸，尋求周圍人士的幫助 。
相關經驗推薦
- 晨報：Steam周榜掌機四連冠 《黑袍3》全新幕后照
- 傲慢無禮的歐洲人，憑什么不讓巴西球員在進球后跳舞
- 明日之后營地名字大全 明日之后營地名字精選
- 雞蛋煮熟后能不能用冷水冷卻 雞蛋煮熟后能用冷水冷卻嗎
- 一盒賣100塊？起底“神藥”連花清瘟背后的吊詭實驗
- IGN公布《本尼迪克特·福克斯的最后一案》實機演示
- 制裁半導體芯片之后，是光伏行業？
- 西瓜放冷凍層還能吃嗎 西瓜冷凍后能吃嗎
- 點球3罰全丟！西班牙徹底崩盤 輸球后低頭+跪地
- 腦子亂了?恩里克:后悔換1人罰點 如果重來還是他仨