【一個饅頭和一碗米飯哪個熱量高】 一碗米飯熱量高，每100g的米飯熱量是116大卡左右，而每100g饅頭熱量是109大卡左右，兩者相比，而一碗米飯的量基本上就相當于一個饅頭，所以想攝入熱量少一點的話就可以選擇吃饅頭 。
一個饅頭和一碗米飯哪個熱量高
米飯中就含有大量的水份，相比之下饅頭中所含的水份就會較少，吃起來也會更加的扎實，所以饅頭吃了之后會比米飯更有飽腹感 。
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