8、身體的基礎代謝率下降了？
提高身體的基礎代謝率 ， 是比少吃一餐更有效的減肥方式！少吃好幾餐也瘦不了？很可能是因為你的基礎代謝率下降了！
想要減肥 ， 與其辛苦節食 ， 還不如提高基礎代謝率比較實際！多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩等都是有效提高基礎代謝率的方法喔！
9、一天的最后一餐習慣在睡前吃？
睡前3—4小時就別吃 ， 避免食物囤積在體內變肥肉！出招：少吃一餐之外 ， 也要聰明地吃對時間 ， 才可以讓體重更有效率的Down下來！
【因為|這些令你發胖的壞習慣，你躺槍了嗎？】建議睡前做些伸展運動 ， 舒松下筋骨 ， 既可以消耗熱量 ， 入睡也更快哦 。
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