今天的游泳課和前幾天不一樣 ， 因為教練要選出兩個女生和兩個男生去參加明天的考試 。 今天 ， 我們換了一個教練 ， 他先教我們如何踩水 ， 然后讓我們游了一個25米并讓我們上岸 。 他對我們說：“今天我們有一場比賽 。 ”并讓我們排好隊 ， 四個人四個人地游 。 我在最后一組 。 我們先跳進深水區 ， 緊張地扶住地板 ， 生怕掉下去 。 我聽見教練說：“開始！”我就立刻用腳用力地瞪了一下墻 ， 拼命向前游 。 終于到終點了 ， 我得了第一輪比賽的第一 。 第二輪開始了 ， 這次的對手游得都很快 ， 因此我沒有獲得第一、二名 。 我失望極了 。
【生存訓練400字作文】之后 ， 我們學習了如何進行心肺復蘇 。 首先 ， 我們要判斷溺水者是否可以說話；然后用右手定位 ， 把左手掌放到右手手指上 ， 并把右手放到左手上按壓7次；再把溺水者的頭抬起來 ， 捏住他的鼻子并往他的嘴里吹氣 ， 吹一口氣松一下鼻子 ， 一共吹三口氣 。 老師還說：“如果看到一個人溺水了 ， 要先保證自己的安全才能去救人 。 ”
今天是最后一天的練習 ， 在這個寶貴的四天訓練中 ， 我的游泳技能又提升了 ， 學會了反蛙泳、踩水和抬頭蛙；在技能課中 ， 我學會了如何使用滅火器、打繩結、拋繩和心肺復蘇 。
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