1. 首頁 > 云知道 > >

外出旅游造成水土不服

小知識

旅游者由于旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病能力降低 ， 容易造成水土不服 。 今天就來分享一些解決水土不服的方法 ， 一起來看看吧！

外出旅游造成水土不服



一、水土不服的緩解方法
1、睡前飲蜂蜜
中醫認為 ， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系 ， 蜂蜜不僅可以健脾和胃 ， 還有鎮靜、安神的作用 ， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂 ， 從而促進睡眠 。
2、多喝茶
茶葉有提神利尿的作用 ， 能加速血液循環 ， 有利于致敏物質排出體外 ， 減少蕁麻疹的發生 。
3、多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡 ， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適 。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片 ， 惡心嘔吐者可服胃復安 。
外出旅游造成水土不服



4、保持原有的生活習慣
假期里不論是旅游 ， 還是走親訪友 ， 都可能打亂平日的作息 ， 而生活不規律 ， 同樣容易引起各種不適 ， 因此 ， 應盡量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上 ， 也應盡量選擇與原來口味相近的食物 ， 少食辛辣 。
5、品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外 ， 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一 。 到了一個新的環境 ， 對當地的一些風味特產要慢慢食用 ， 不能一次吃得太多 。 初到異地 ， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物 ， 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物 。
外出旅游造成水土不服



二、治療水土不服的小偏方
1、掛中藥香囊
可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預防生病 。
由中藥藥粉制成的香囊會發出持續的芳香氣味 ， 可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A ， 這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用 ， 因而起到預防傳染病的作用 。
外出旅游造成水土不服



2、提前服中藥
成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g 。 兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g 。
中藥可以調整人體機體的狀態 ， 同時提高機體免疫力 。
3、喝原來地方的水
從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子) ， 帶到新地方 ， 摻到新地方的水里靜放沉淀三四天 ， 再燒開了喝 。
水和土中都含有大量的微生物和細菌 ， 當把水和土摻到另一處水源里 ， 這些細菌和微生物很快就可以繁衍 ， 和新地方的細菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環境中 ， 當新地方也有舊地方的細菌和微生物時 ， 就不易被感染 。
外出旅游造成水土不服



4、旅游前和旅游時要保證睡眠
旅游者由于旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低 ， 容易水土不服 。 因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率 。
【外出旅游造成水土不服】去外地時要注意飲食衛生 ， 尤其是飲用水衛生 。 不要喝生水和劣質飲料 ， 土特產也不要吃太多 ， 病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯 。

推薦閱讀