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人體|立秋后，早上不妨空腹吃一個雞蛋，連吃兩周，4大好處不請自來！

早餐營養補充觀點評論眼睛雞蛋減肥好處保護蛋白空腹分之二

立秋后 ， 早上不妨空腹吃一個雞蛋 ， 連吃兩周 ， 4大好處不請自來！
人體|立秋后，早上不妨空腹吃一個雞蛋，連吃兩周，4大好處不請自來！
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早餐吃雞蛋的好處
1、幫助減肥
相比饅頭、包子、油條等早餐 ， 雞蛋更耐餓 ， 且飽腹感強 ， 搭配米粥一起吃 ， 油分少 ， 為身體補充營養、能量的同時 ， 更有助于減肥 。 有研究發現 ， 早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸雞蛋的人相比其他人能減去三分之二的體重 。
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2、補充優質蛋白
雞蛋的優質蛋白僅次于母乳 ， 一個雞蛋中大約含有7克蛋白質 ， 其中又包括人體所必須的八種氨基酸 ， 用來補充營養太完美！
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3、保護視力
眼睛要保護好 ， 富含葉黃素、玉米黃素的食物少不了 。 雞蛋中這兩種成分都有 ， 能保護眼睛 ， 降低中老年人患白內障的風險 。
4、提高記憶力
雞蛋蛋黃中的卵磷脂 ， 是人體神經系統的重要營養物質 ， 能促進大腦發育 ， 活躍神經 ， 預防老年癡呆 。
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你喜歡吃雞蛋嗎？
（圖片來自于網絡）

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