眼與書本的距離因保持在33.3厘米左右 。在這個距離，眼睛處于相對輕松的狀態，可以有效避免眼部疲勞的發生 。除了閱讀的距離以外，還要保持正確的閱讀習慣，比如不要躺著看書等，室內光線要合適，既不能過亮，也不能過暗 。
青少年讀書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至熬夜，這樣不僅影響健康，使眼睛負擔過重，易造成調節性近視，即假性近視 。
還可使眼外肌對眼壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓力增大，眼內組織充血 。因此，小學生讀書學習每隔50分鐘休息一下 。
【眼與書本的距離】近年來，我國近視發生率呈明顯上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛生問題 。這類最常見的眼科疾病被列為世界三大疾病之一，我國人口近視發生率約為33%，是世界平均水平的1.5倍 。
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