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鍛煉|死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲！

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鍛煉|死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲！
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圖文綜合網絡 ， 版權歸原作者所有
皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐 。
01
在健康問題上 ， 你自己比老天爺管用
早上吃好 ， 中午吃飽 ， 晚上吃少 。 現在的人相反了 ，
早上馬虎 ， 中午對付 ， 晚上大吃大喝 ， 這就是百病之根 。
早上這頓飯 ， 等于吃補藥 ， 是最重要的一頓飯 ， 一定要吃營養早餐 。
主食必須要有蔬菜加水果 ， 早餐營養不好 ， 中午、晚上是補不回來的 。
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02
全世界最不好的習慣是抽煙
抽煙的人 ， 氣管炎 ， 肺氣腫 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 這是死亡三部曲 。
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03
營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒 ， 每天一定要喝八杯水 。 因為水就是人的生命 。
現在很多人不會喝水 ， 渴了才喝 。 錯了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。
八杯茶行嗎？茶不行 ， 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水 。
要喝茶也喝淡茶 ， 不能喝濃茶 。
千萬記住 ， 水是人的生命 。
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04
人不是老死的 ， 不是病死的 ， 是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：
“怒傷肝 ， 喜傷心 ， 悲傷肺 ， 憂思傷脾 ， 驚恐傷腎 ， 百病皆生于氣 。 ”講得很絕 。
人；一定不要當情緒的俘虜 ， 一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒 ， 不要讓情緒駕馭你 。 ”
記住情緒是人們生氣的指揮棒 ， 至關重要 。
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05
走路是非常好的鍛煉方式
什么東西都是個度 ， 吃飯是個度 ， 睡覺是個度 ， 鍛煉也是個度 。
鍛煉內容可以采取最簡單的辦法 ， 走半個小時 ， 光走路就行了 ， 這是最簡單、最經濟、最有效的辦法 。
一個人一定要從年輕開始 ， 保持你的標準體重 。
一旦胖了以后 ， 你想把它降下來談何容易 ， 實際上不是不容易 ， 關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿 ， 人就是“死在嘴上 ， 懶在腿上” 。
06
喝醉一次酒 ， 等于得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙 ， 第二是酗酒 。
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07
家庭不和睦 ， 人就會生病
有專家認為 ， 人的疾病70%來自家庭 ， 人們的癌癥50%來自家庭 ， 小吵天天有 ， 大吵三六九” ， 也不要不吵架 ， 不說話 ， 半個月都不說話 ， 那不得憋死啊 。
孤獨比貧窮更可怕 ， 夫妻恩愛的長壽 ， 夫妻健在的長壽 ，
孤獨的就容易出問題 ， 容易短壽 ， 這是普遍規律 。
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但怎么樣讓家庭和睦 ， 這是一門學問 。 必須解決四個問題：
第一：要尊敬老人；
第二：要教育好子女；
第三：要處理好婆媳關系；
第四：這條尤其重要 ， 夫妻要恩愛 ， 這是核心 。

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