紅棗熬粥， 安神助眠中醫上講， 女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀， 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理 。 若與小米同煮， 可更好地發揮紅棗安神的效用 。
2 棗子蒸熟， 預防哮喘中醫認為， 棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效， 多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用 。 哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子， 一般大棗吃5枚， 小棗吃8枚， 以提精神、增強身體免疫力 。
3 紅棗煮蛋， 補血養顏紅棗加桂圓煲紅糖水， 到棗爛、桂圓綿時， 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋 。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效， 煮出的雞蛋很滋補 。
4 紅棗泡茶， 補氣護嗓紅棗炒黑后泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓， 就是補血補氣茶了 。
【紅棗不同吃法的功效】
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