久而久之，小君開始不愿意出門，連去菜市場買菜都不愿意，而且過高的體重也嚴重影響了她的工作 。
2019年，小君辭掉了從事兩年多的前臺銷售工作，找了一家工廠做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我這個樣子已經不適合在前臺工作了，只能在幕后干一些苦力 。”
身上擠壓的贅肉讓她躺著睡覺時也會喘不上氣來，偶爾還會被悶醒，所以她都是坐著睡覺 。每次最多能走10分鐘，并且總是氣喘吁吁，“普通人隨便能做的事情，例如蹲下、站起，對我來說，都是一種奢侈?！?br />
小君500多斤的時候只能坐著睡覺
站在30歲門檻前
最終目標是瘦到130斤
站在30歲的門檻前，拖著506斤的身軀，小君感覺身上每一斤肉都成了生活的沉重負擔 。
小君以前最愛逛街和對著鏡子自拍，但體重達到506斤后，她收起了家里所有的全身鏡，基本不愿意舉起手機為自己拍照片了 。在實體店也找不到適合自己的衣服尺碼，她逐漸失去了逛街的樂趣，沒了興趣和愛好，仿佛沒了前進的方向，整個人頹廢到極致 。
直到2020年3月，小君被好朋友拉去參加了一場同學聚會，她才意識到自己身上的贅肉像一個沉重的包袱壓著她不能前進，“原來，身邊的同齡人都已經結婚生子、家庭美滿，步入了人生新階段 ?！?br /> 這一次的同學聚會讓小君下定決心：“不能再亂吃減肥藥了，我一定要瘦下去 ?！币粋€月后，她離開老家山東，專程跑到上海，報名參加了減肥訓練營 。站在30歲的門檻前，小君要重新出發，目標是瘦到130斤，重新找到最美的自己 。
10個月狂甩263斤
背后的減肥方式是什么樣？
回憶起健身減肥的歷程，小君感慨萬千 。剛進訓練營就發生了無比尷尬的事情，訓練的第一天，她就把訓練營的體重秤踩壞了，“周圍的教練和學員投來驚訝的目光，盡管沒一個人偷笑，但我還是尷尬極了，我腦海里重現了電梯超重發出滴滴聲時的尷尬瞬間 ?！?br /> 不過，這一次她沒有放棄，也沒有逃避，“我一定要瘦下去，開始新的生活 ?！毙【龖B度異常堅定，從零開始學習減肥 。她的教練告訴采訪人員，506斤的體重是訓練營里比較少見的，剛開始并不適合選擇其他的運動方式，只能靠走路健身 。
“我不能跳，因為膝蓋會受傷，只能動動手臂；不能跑步，只能慢慢走……”小君將跑步機調到最低速度的慢走模式，小君扶著兩邊的把手慢走，不到1分鐘，T恤上已經可以隱約看到汗水浸濕的痕跡 。
“每天只能運動4小時，很累，容易出汗，衣服都能擰出水 ?！眲傞_始，小君走一分鐘，歇半小時，再起來繼續走一分鐘……這樣的日子持續了不到半個月，小君的體重雖然沒有發生很大變化，體能卻在不知不覺中改變了許多，可以適當加快跑步機的速度，從走路模式切換成跑步模式了 。之后，有氧操、舉啞鈴等健身方式也漸漸被排上了她的減肥課表，就這樣，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤 。
小君在橢圓機上運動
生活逐漸有規律
希望陪父母游玩川藏線
每次運動遇到困難堅持不下去時，小君會翻看其他人發在社交平臺上的短視頻和照片，不斷給自己心理暗示，“一定能瘦下來 ?！?br /> 就這樣，小君每天站在體重秤上，體重從506斤變成了400斤、300斤……還在持續減少 。2021年2月，她的體重已經降到了250斤以下 。從506斤到243斤，小君穿壞了3雙運動鞋，磨壞了5條褲子 。她笑著說：“減去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大負擔 ?！?/p>
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