損傷正氣適量吃茭白能補充營養 ， 對健康有益 。 但若是吃茭白的量太大 ， 且長期大量食用 ， 則會導致補氣太過 ， 對人體正氣會造成損傷 ， 而且還會引起燥邪之氣 。
2 加重病癥茭白雖好 ， 但并不是所有人都能吃的 ， 比如有陽痿、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結石、尿中草酸鹽類結晶較多者或本身就腹瀉的人群食用 ， 則容易導致腹瀉 ， 或加重身體病癥 ， 引起身體不適 。
一般人群都可吃茭白 ， 尤其適合高血壓、黃疸型肝炎、或飲酒過量者食用 。
3 正確吃茭白有什么好處1、利尿止渴
茭白是寒性食材 ， 有很好的利尿去水功效 ， 對于輔助治療四肢浮腫和對小便不利都有非常好的治療效果 。 特別是在干燥的氣候中 ， 食用茭白還能清暑解煩 。
2、增強免疫力
常見的營養物質茭白都含有 ， 所以相對于其他食物來說 ， 茭白的營養較為均衡 ， 適量食用能夠補充我們身體的需要 ， 這樣對強壯機體很有幫助 ， 起到了增強免疫力的作用 。
3、幫助減肥
茭白的熱量還是屬于比較低的 ， 而且其含有的水分非常的充足 ， 食用后特別容易有飽腹感 ， 而且茭白含有的膳食纖維也比較多 ， 食用后可以很好的促進腸道的蠕動 ， 順暢的排出我們體內的廢物和毒素 ， 所以多吃茭白還能減肥 。
4、美白皮膚
茭白中含有的豆醇可以清除我們體內的活性氧 ， 從而抑制了絡氨酸酶的活性 ， 這樣可以有效的阻止我們肌膚黑色素的生成 ， 而且茭白還含有非常多的維生素C ， 這些都可以軟化我們皮膚的角質層 ， 讓我們的皮膚更加的細膩和光滑 。
5、防治黃疸
【茭白的副作用 食用不當小心這些危害】你一定不知道茭白還能防治黃疸吧 ， 在我們的中醫看來 ， 食用茭白對防治黃疸也有幫助 ， 因為茭白中的營養物質對治療黃疸型肝炎很有效 。
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