紅薯紅薯是一種常見的粗糧 ， 熱量不算很高 ， 且飽腹感強 ， 所以在晚上熬夜的時候餓的話可以蒸個紅薯吃 ， 既能飽腹又不會發胖 。
2 燕麥片燕麥片是一種減肥佳品 ， 有很多人在減肥期間拿它代替主食 ， 這也能側面說明它的熱量有多低了 ， 雖然它熱量低 ， 但是卻非常有營養 ， 而且飽腹感非常強 ， 熬夜時餓了的話不妨可以煮一小碗燕麥片 ， 既能飽腹又能補充營養 。
3 蘋果【熬夜吃什么不會長胖 晚上吃這些好吃又不胖】蘋果含有豐富的果膠 ， 可以促進排泄 ， 防止動脈硬化 ， 而且蘋果還含有大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解 ， 可有效防止體態肥胖 ， 就算是在晚上熬夜的時候吃也不會發胖 。
4 南瓜南瓜的卡路里特別低 ， 只有22大卡 ， 所以在晚上餓的時候可以吃點南瓜 ， 南瓜也很好做 ， 只要削皮切成塊再蒸一下就可以吃了 ， 覺得味道淡的話還可以加點自己喜歡的調味料 ， 好吃又營養 。
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